简介： 谚语说得好 ：“吃饭省一口 ，黄帝活到九十九。内经”《黄帝内经》说“饮食自倍 ，引荐肠胃乃伤” ，吃半便是饱最饮食超过了自己合适的需要量伤害了肠胃
。在临床上由于暴饮暴食而引起的健康 。 谚语说得好 ：“吃饭省一口，黄帝活到九十九 。内经”《黄帝内经》说“饮食自倍，引荐肠胃乃伤” ，吃半便是饱最饮食超过了自己合适的需要量伤害了肠胃 。在临床上由于暴饮暴食而引起的健康胃病并不罕见，如胃脘胀满 、黄帝痛苦、内经消化不良、引荐腹泻等，日久则会导致胃炎 、肠炎以及缓慢肠道病变
。
尽管过饥过饱都可以导致疾病的发生 ，但《黄帝内经》更侧重于饮食过饱对人体健康的影响 。由于摄入食物过多 ，胃肠道消化食物就会消耗很多的气血 ，人体其他安排反而会营养不良
，很多人都有餐后简单疲倦的体会，这是大脑血液供给缺乏的体现 。 饮食中营养过剩 ，导致体内蛋白质 、脂肪摄入过多 ，是一种变相的多食 。人体不能充沛代谢与使用这些营养物质，就会变为痰 、湿等病邪危害脏腑，然后引起疾病 。《黄帝内经》说
：“膏粱之变
，足生大疔，受如持虚 。”膏是指油腻的食物
，粱是指精巧的食物
，两者相合表明过食肥美油腻的食物，不只可以使人变生疔疮类疾病，并且这种体质简单引起任何疾病，罹患疾病就像拿着空罐子装东西相同简单。过多肥甘食物 ，简单起别的一种危害是发生很多代谢产品及粪便 ，这些废物发生的浊气
、毒素
，会危害人体脏腑
、经络、气血
，加快人体脏器的变老、面庞的危害 。 
由此可见，古人早就发现，适度的削减食量 ，对身体的健康
、长命都是有利的
。 
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