简介 ： 许多朋友都问红豆和南瓜能一同煮吗 ？红豆和南小编很负责任的说
，不只可以一同煮着吃，同煮还有许多养分成效呢
。红豆和南赤豆南瓜不只好吃 ，同煮还有养分还能辟邪
。红豆和南赤豆和南瓜温文的同煮滋味。 许多朋友都问红豆和南瓜能一同煮吗 ？红豆和南小编很负责任的说，不只可以一同煮着吃，同煮还有许多养分成效呢 。红豆和南赤豆南瓜不只好吃 ，同煮还有养分还能辟邪
。红豆和南赤豆和南瓜温文的同煮滋味让人停不下筷子
，下面就共享下赤豆南瓜的红豆和南做法及养分成效
。
【赤豆南瓜的同煮做法】。 质料 ：赤豆1杯
，红豆和南南瓜300克 ，食盐1小匙 。 做法 ： 
1.将赤豆洗净后放在竹篓中
，控去水分
。将南瓜的籽去除 ，切成易于进口的巨细 。 2.将赤豆放进锅中 ，参加3倍的水，开端用强火，煮沸后改为小火 ，不断加水煮到用手一捏就要破掉的程度 。 3.将盐撒在赤豆上，放入南瓜 ，倒入浸没食材的水分 。 4.用中火煮30分钟 ，煮到南瓜松软 。 【赤豆南瓜的成效】
。 赤豆南瓜有很强的解毒效果。 赤豆和南瓜 ，这两种蔬菜都具有杰出的利尿弛缓泻效果 ，是促进排毒的常备菜
。 赤豆的主要成分是糖分和蛋白质
，也富含维生系B1 、膳食纤维 、皂甙
、钾元素等 。维生素B1是糖分分化不行短少的物质，经过净化血液，排出废弃物来改进乏力和酸疼的情况。植物纤维有助通便 。皂甙和钾有很好的利尿效果
，可以缓解肾脏疾病引起的水肿
，有用防备心脏病和高血压 。 
此外
，赤豆的赤色听说能辟邪 ，或许这正是因为其具有很强的排毒效果 ，可以同富含胡萝卜素 、维生素C和维生素E，可以进步免疫力的南瓜相配成常备菜 。
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